{"id":10744,"date":"2022-05-27T10:31:35","date_gmt":"2022-05-27T08:31:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.espurna.org\/?p=10744"},"modified":"2022-05-27T10:38:05","modified_gmt":"2022-05-27T08:38:05","slug":"la-reeducacion-postural-en-la-discapacidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espurna.cloud\/espurna\/la-reeducacion-postural-en-la-discapacidad","title":{"rendered":"La reeducaci\u00f3n postural en la discapacidad"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\">[vc_row row_type=\u00bbrow\u00bb use_row_as_full_screen_section=\u00bbno\u00bb type=\u00bbfull_width\u00bb angled_section=\u00bbno\u00bb text_align=\u00bbleft\u00bb background_image_as_pattern=\u00bbwithout_pattern\u00bb][vc_column][vc_column_text]La reeducaci\u00f3n postural es un m\u00e9todo de fisioterapia eficaz para tratar diferentes patolog\u00edas del sistema muscular y articular. Consiste en realizar posturas f\u00edsicas activas, es decir, la persona que realiza el ejercicio es qui\u00e9n debe trabajar para mantener la postura de forma correcta, estirando la musculatura que est\u00e1 acortada, quitando exceso de tono a aquellos m\u00fasculos que est\u00e1n sobrecargados o fortalecer aquellos que lo precisen, a la vez que se presta especial atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Desde el \u00e1rea de fisioterapia observamos que son muchos los beneficios que obtienen nuestros usuarios. Por lo que, entre otras t\u00e9cnicas y m\u00e9todos, usamos la reeducaci\u00f3n postural con la finalidad de conseguir mantener una buena actitud postural, desarrollar el esquema corporal y la integraci\u00f3n del propio cuerpo, disminuir el dolor m\u00fasculo-esquel\u00e9tico, mantener una musculatura flexible y prevenir la rigidez articular.<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p>Aqu\u00ed os presentamos algunos de los ejercicios que trabajamos con nuestros usuarios:<\/p>\n<ul>\n<li>Ejercicio de Gl\u00fateo, abdomen y piernas<\/li>\n<\/ul>\n<p>Con este ejercicio tonificamos la musculatura de miembros inferiores y abdomen. Al mismo tiempo, ayuda a aliviar dolores en la zona lumbar. Este ejercicio parte de la posici\u00f3n de dec\u00fabito supino, rodillas flexionadas y pies apoyados; manteniendo la pelvis en una posici\u00f3n neutra y la espalda recta. Una vez colocados en la posici\u00f3n correcta, se coge aire por la nariz y al soltarlo debemos centrarnos en contraer la musculatura abdominal y gl\u00fatea. Seguidamente debemos hacer una retroversi\u00f3n de la pelvis, elevando la columna hasta quedar apoyada a la altura de las esc\u00e1pulas. Se vuelve a coger aire manteniendo la posici\u00f3n y al soltarlo, ir bajando la columna v\u00e9rtebra a v\u00e9rtebra hasta volver a la posici\u00f3n de partida.[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb10843&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text]\n<ul>\n<li>Ejercicio de cuadrupedia<span class=\"Apple-converted-space\">\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>Con este ejercicio mejoramos la propiocepci\u00f3n, trabajamos la musculatura interna del abdomen y fortalecemos la musculatura extensora de la columna. Si adem\u00e1s reducimos las bases de apoyo, trabajamos el equilibrio por lo que nos ayuda a ganar control corporal.<\/p>\n<p>Para poder desarrollar correctamente el ejercicio, debemos partir de la posici\u00f3n de cuadrupedia. Para ello nuestras manos deben estar colocadas a la altura de nuestros hombros, y nuestras rodillas deben estar colocadas a la altura de nuestras caderas. La pelvis deber\u00e1 mantenerse en posici\u00f3n neutra y la columna elongada respetando las curvaturas fisiol\u00f3gicas de la misma. Una vez estamos colocados correctamente podemos realizar el ejercicio en tres partes.<\/p>\n<p><b><i>Paso 1, elevaci\u00f3n de los brazos:<\/i><\/b><\/p>\n<p>Desde la posici\u00f3n de partida, comenzamos por elevar uno de nuestros brazos hasta la altura de la oreja, mantenido todo el brazo estirado y manteniendo una buena alineaci\u00f3n de la cintura escapular. La respiraci\u00f3n que facilitar\u00e1 este movimiento pasa por inspirar cuando levantamos el brazo y espirar cuando lo colocamos en l aposici\u00f3n de inicio.[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb10845&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text]<b><i>Paso 2, elevaci\u00f3n de piernas:<\/i><\/b><\/p>\n<p>Para realizar el ejercicio, empezaremos cogiendo aire y al soltarlo elevaremos la pierna hacia atr\u00e1s, intentado no bascular la pelvis y manteniendo la columna en una posici\u00f3n neutra.[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb10846&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text]<b><i>Paso 3, elevaci\u00f3n de pierna y brazo<\/i><\/b>:<\/p>\n<p>En esta parte elevaremos brazo y pierna contraria. Como siempre acompa\u00f1aremos los movimientos de la respiraci\u00f3n. Al levantar pierna y brazo contrario, nuestro cuerpo se ver\u00e1 en mayor desaf\u00edo, ya que reducimos las bases de apoyo.<\/p>\n<ul>\n<li>Estiramiento para musculatura de la espalda:<\/li>\n<\/ul>\n<p>Empezamos el ejercicio en cuadrupedia, despu\u00e9s llevamos los gl\u00fateos hacia los talones, realizando una flexi\u00f3n completa de la columna vertebral. Estiramos los brazos hacia adelante y mantenemos la posici\u00f3n 15 segundos. Este ejercicio es beneficioso para aumentar la movilidad en general y flexibilizar la columna.[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb10847&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text]\n<ul>\n<li>Estiramiento lateral:<\/li>\n<\/ul>\n<p>La finalidad de este ejercicio es estirar la musculatura lateral del tronco, implicando m\u00fasculos como el gran dorsal o el cuadrado lumbar. De esta forma creamos espacio entre la pelvis y las costillas y mejora la movilidad de toda la columna.[\/vc_column_text][vc_single_image image=\u00bb10848&#8243; img_size=\u00bbfull\u00bb alignment=\u00bbcenter\u00bb][vc_column_text]Esto es solo un ejemplo de los m\u00faltiples ejercicios que practicamos con nuestros usuarios, siempre adapt\u00e1ndolos a las necesidades de cada uno de ellos. Desde fisioterapia recomendamos marcar una rutina diaria de ejercicios, ya que les favorecer\u00e1 para tener una mejor calidad de vida, mejorando en las actividades de la vida diaria y su autonom\u00eda en ellas.[\/vc_column_text][vc_separator type=\u00bbnormal\u00bb][vc_column_text]\n<p style=\"text-align: right;\">Regina Moreno | Fisioterapeuta<\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La reeducaci\u00f3n postural es un m\u00e9todo de fisioterapia eficaz para tratar diferentes patolog\u00edas del sistema muscular y articular. 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