{"id":3102,"date":"2014-05-28T17:03:32","date_gmt":"2014-05-28T15:03:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.espurna.org\/?p=3102"},"modified":"2014-06-27T14:44:12","modified_gmt":"2014-06-27T12:44:12","slug":"charla-sobre-vida-saludable-en-xativa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espurna.cloud\/espurna\/charla-sobre-vida-saludable-en-xativa","title":{"rendered":"CHARLA SOBRE VIDA SALUDABLE EN XATIVA."},"content":{"rendered":"

Esta ma\u00f1ana d\u00eda 28 de mayo del 2014, un grupo de nueve compa\u00f1eros hemos ido a X\u00e1tiva al I.E.S Doctor Simarro a una charla sobre nutrici\u00f3n y salud, organizada por el C.O. La Costera. Eva una especialista en nutrici\u00f3n, nos ha explicado como llevar una buena nutrici\u00f3n empezando por una vida saludable + ejercicio f\u00edsico, puesto que con estos consejos nos ayudan a prevenir enfermedades, como la hipertensi\u00f3n, aumento del colesterol… Hab\u00eda tres sectores de alimentos. Sector rojo: Principalmente las prote\u00ednas que ayudan al cerebro y el coraz\u00f3n (ejemplos de alimentos son: carne, pescado, leche…), el sector verde: vitaminas y minerales (algunos alimentos son: frutas, verduras y hortalizas ), el sector amarillo : fibra (algunos alimentos son: pan, cereales, arroz…). Nos han informado que las patatas fritas, las galletas y los quesos, se deben comer algunos d\u00edas a la semana; en cambio la pizza, las hamburguesas y los pasteles solo deben comerse en d\u00edas especiales porque son alimentos grasos. Una buena alimentaci\u00f3n nos proporciona un buen desarrollo de nuestro cuerpo y bienestar personal. La alimentaci\u00f3n este relacionada con la elecci\u00f3n, compra, preparaci\u00f3n de los alimentos y la nutrici\u00f3n forma parte de la transformaci\u00f3n de los alimentos. Lo recomendable es realizar cinco comidas al d\u00eda, repartiendo la cantidad de calor\u00edas ingeridas, siendo la cena m\u00e1s ligera. Hemos pregunta que es mejor si comer pan de molde o pan normal y Eva nos ha recomendado el pan normal ya que tiene muchas menos calor\u00edas que el de molde. C\u00f3mo veis hemos aprendido muchas cosas sobre una buena alimentaci\u00f3n y nos lo hemos pasado muy bien.<\/p>\n

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